Séance individuelle EN VISIO ou PRESENTIEL

Déroulé d'une séance

La première séance dite l'Anamnèse est différente des autres séances car notre temps d'échange est plus long afin de faire connaissance et de définir votre objectif.

A l’issue de notre première rencontre, je vous proposerai un protocole sur-mesure pour répondre à votre objectif.

Une séance se décompose en 3 étapes : 

1/ Un temps d'échange et d'écoute, le dialogue pré-sophronique

Cette première partie est primordiale, vous me ferez part de vos ressentis de votre demande et nous échangerons sur vos attentes.

2/ Le temps de pratique

Nous réaliserons des exercices basés sur la respiration, des mouvements doux et adaptés pour vous. Les exercices sont définis selon l'intention de votre séance.

Puis nous réaliserons une visualisation (une sophronisation) , cette étape se pratique les yeux fermés assis ou allongé.  Vous serez guidé par ma voix.

La visualisation sera enregistrée afin que vous puissiez la répéter en toute autonomie entre chaque rendez-vous.

3/ Echange et partage, la phénodescription

Cette dernière partie permet d'échanger sur vos sensations ressenties lors de la réalisation des exercices et de la visualisation.

Nous définirons ensemble les exercices  d'entraînement les plus appropriés en attendant notre prochaine séance.


La séance de sophrologie enfant est adaptée tant sur le fond que sur la forme. Adaptée selon l'âge et réalisée de façon ludique par des jeux et contes. la durée moyenne d'une séance enfant est de 40 minutes.